FLY EAT
6am: arroz, pastas, huevos, frijoles, 2
tortillas como mínimo.
9am: cereal con leche o
plátano asado con panes con huevo 4 panes. (Los que trabajan o estudian puede
llevar una lonchera o recipiente donde llevar refrigerios.)
10:30am: comer otro refrigerio más pequeño como
frutas, panes, panes dulces, comida fritas.
12md: arroz 2 tasas, 4 tortillas, carnes pedazo
grande y ensalada. Como bebida recomiendo un licuado de leche con bananas. O
bebida de chocolate con bananas en licuado.
2pm: licuado de frutas con bananas.
5pm: comida algo fuerte: salchichas, arroz,
tortillas, bebidas cualquiera.
7pm o 8pm: cena fuerte: pastas, papas, plátano,
frijoles, tortillas 2. Bebida cualquiera.
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